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Den sogenannten Hungerstoffwechsel in der Form, wie er sehr oft dargestellt wird, gibt es nicht. Zumindest nicht, wenn man trainiert, also sportlich ist oder bleibt, und eine ausreichende Eiweißzufuhr hat.... Weiterlesen

"Low Carb" oder "High Carb", man hat das Gefühl, das spaltet die Nation der Fitnesssportler und/oder Diätsuchender. Wie so oft ist das Thema nicht mit "das ist besser oder schlechter" abgetan. Heute soll es einmal um beide Seiten der Low Carb Ernährung ge... Weiterlesen

Um die eigene Kraft zu steigern gibt es ein paar Stellschrauben, an denen man etwas verstellen kann. Hauptsächlich geht es darum dem Körper mehr Energie zur Verfügung zu stellen.... Weiterlesen

Wie Du schon gelesen hast, geht es heute darum, ob Insulin Dich dick macht oder generell für das Ansteigen von Körperfett verantwortlich ist. Dazu schauen wir uns an, was Insulin ist, was es tut, und wie sich diese Vorgänge auf Dich auswirken. Anschließen... Weiterlesen

Ballaststoffe findest Du in vielen Lebensmitteln. Beispiele hierfür sind Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchte. Aber auch in Milch befindet sich eine minimale Menge an Ballaststoffen.... Weiterlesen

Man hört immer wieder, dass Kohlenhydrate am Abend schlecht sein sollen, und, dass Kohlenhydrate am Abend dick machen. Aber was ist wirklich dran an dieser Aussage?... Weiterlesen

Ein häufiges Problem, nicht nur in der kalten Jahreszeit, sind Erkältungen. Den Einen erwischt es fast nie und den Anderen ständig. So gut wie Jeder ist jedoch in den Herbst- und Wintermonaten mindestens einmal krank. Kann ich mit einer Erkältung trainier... Weiterlesen

Heute reden wir über das Thema Mahlzeitenfrequenz und die Auswirkung auf Deinen Körper. Im Laufe der Zeit haben sich in der Welt der Fitness viele Legenden gebildet.... Weiterlesen