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Begriffe wie „"angsamer Stoffwechsel" oder "schneller Verbrenner" sind einigen von Euch sicher geläufig. Sie stehen als Oberbegriff für Menschen, die schnell oder langsam zu- und abnehmen und deren körperlicher Grundverbrauch an Kalorien sich stark vonein... Weiterlesen

Während wir uns hier sonst häufig mit der Wirkung von bestimmten Nahrungsergänzungen oder Methoden wie Training und Ernährung beschäftigen, geht es heute um etwas viel Wichtigeres.... Weiterlesen

Auf hunderten Seiten im Internet und in der Fachliteratur wird immer wieder angepriesen, dass Abnehmen ohne Sport so einfach wie Radfahren sei. Zugegeben, es ist möglich! Jedoch nicht ohne seine Ernährung radikal umzustellen und sich dem Ziel mit vollster... Weiterlesen

"Bei gleicher zugeführter Energiemenge macht es explizit für den Gewichtsverlust keinen Unterschied, wieviel Zucker die Nahrung enthält."... Weiterlesen

"Um Fett zu verlieren, ist es notwendig ein Kaloriendefizit zu erreichen!" Um nachhaltig abzunehmen ist es wichtig, ein Gespür über die eigene Kalorienbilanz zu erhalten. Nachhaltig Abnehmen mit Kalorienzählen. Wenn Du eine gewisse Zeit Kalorien gezählt h... Weiterlesen

Wenn es um das Training geht, ist viel passiert in Deutschland. Viel mehr Trainierende als noch vor ein paar Jahren wissen, was es mit den Begriffen Volumen, Intensität oder Setback auf sich hat. Viele stecken sehr viel Aufwand in die Planung Ihres Traini... Weiterlesen

Muss man hungern, um abzunehmen? Immer wieder hört man Sätze wie "Warum tust Du Dir das an?" oder "Ich brauche aber mein Mittagessen - für mich wäre das nichts!"... Weiterlesen

Ist das Gewicht genetisch bedingt? Der Gedanke, dass die eigene Genetik "schuld“ sei an einem etwaigen Übergewicht ist in den USA etwas verbreiteter als hierzulande. Doch wird genau dieser Gedanken geführt, um eine Erklärung zu finden.... Weiterlesen