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Wir werden uns heute mit den grundsätzlichen gesundheitlichen Vorteilen von Krafttraining für den menschlichen Körper beschäftigen. Wir gehen dabei auf einzelne spezifische Punkte ein, deren Hintergründe belegt sind.... Weiterlesen

Im Power & Fitness Shop orientieren wir uns stets an der aktuellen Datenlage und durchforsten verschiedene Studien. Auf diese Art sichern wir uns ab, dass unsere Empfehlungen an Dich immer möglichst nahe am Optimum liegen, damit Du so schnell wie möglich... Weiterlesen

Heute geht es um Deine Diät! Wie Du Deine Diät planst um Muskelverlust zu minimieren, gesund zu bleiben, die Leistung oben zu halten und die Hormone im Griff zu halten.... Weiterlesen

Eine Diät fällt dem einen schwerer als anderen. Während der eine relativ „gut“ mit den Merkmalen einer Diät, wie hungrig sein, klar kommt, und die Müdigkeit überspielen kann, so macht es für manch andere den Zeitraum der Kalorienrestriktion nahezu unerträ... Weiterlesen

Ein runder, und möglichst anschaulicher, Schultermuskel ist für viele, die Fitness und Bodybuilding betreiben, ein großes Ziel. Trotz großer Anstrengungen hinkt diese Muskelgruppe häufig den anderen hinterher.... Weiterlesen

Wer Muskeln aufbauen möchte, der muss viel trainieren! In den Fitnessstudios hört man oft den Ausspruch “Viel hilft viel!” und so kommt es, dass viele Anfänger direkt Pläne ausführen, die extrem viel Sätze und Wiederholungen beinhalten.... Weiterlesen

"Selbst wenn wir Detox nötig hätten, wären die bisherigen Methoden dafür nicht geeignet." Im großen Wust der Trendbegriffe, die auf körperliche Gesundheit und Wohlbefinden abzielen, ist das Wort DETOX wohl einer der Aufsteiger der letzten 10 Jahre.... Weiterlesen

Low-Carb, High-Carb, Paleo, Vegan, Kohlenhydrate am Abend weglassen oder sogar alle Kohlenhydrate nur am Abend zu sich nehmen, sind alles verschiedene Diätansätze - aber wer soll da noch durchblicken? Wir versuchen Dir hier einen Überblick über die wichti... Weiterlesen