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Heute gehen wir auf die verschiedenen Arten von Proteinpulvern ein. Wir Sprechen über die Herstellung, die Varianten und über die Grundsätzlichen Rohstoffe. Auch die späteren Verarbeitungsmöglichkeiten werden beleuchtet.... Weiterlesen

Der Post-Workout Shake ist bei vielen Sportlern der Abschluss eines erfolgreichen Trainings. Wir beschäftigen uns heute weniger mit der Notwendigkeit, sondern damit, wie Du Dir Deinen Post-Workout-Shake selber machen kannst... Weiterlesen

Fettfreier Muskelaufbau ist ein häufiges Thema auf Youtube und in Foren, denn aus dem englischsprachigen Raum verbreiten sich Begriffe wie “Lean Gains” oder “Lean Bulk”. Die Idee ist dabei der Traum jedes Trainierenden: Muskeln aufbauen ohne fett zu werde... Weiterlesen

"Ich habe mit dem Rauchen aufgehört und 5kg zugenommen!". Einige werden diesen oder ähnliche Sätze schon gehört haben, und so kommt es nicht von ungefähr, dass es immer wieder heißt: Nikotin macht schlank!... Weiterlesen

Der „normale“ Tag ist relativ leicht zu planen. Du hast eine Zeitspanne von 0-24 Uhr und Du kannst Deine benötigten Kalorien relativ einfach einkalkulieren.... Weiterlesen

In der Welt der Fitness wird gerne mit Begriffen und eindeutigen Kategorien gearbeitet. „Gut und Schlecht“ oder „Theorie und Praxis“ sind nur zwei Beispiele. Wir wollen uns heute mit einer der größten dieser Schwarz/Weiß Malereien beschäftigen. Nämlich de... Weiterlesen

Fett ist ein wichtiger und für einige Körperfunktionen essenzieller Makronährstoff und liefert außerdem Energie. Er ist ein Bestandteil der Zellen, seine Fettsäuren sind Baustoffe für Hormone und spielen ein ausschlaggebende Rolle für die Verwertung von f... Weiterlesen

Wenn Du das Ziel hast Deine Leistung beim Marathon zu verbessern, steht die Chance hoch, dass Du bereits über Sportnahrung zur Leistungssteigerung nachgedacht hast.Es gibt eine ganze Liste von Sportnahrung, die beim Marathon zu einer Leistungssteigerung f... Weiterlesen