Nikotin macht schlank?

“Ich habe mit dem Rauchen aufgehört und 5kg zugenommen!”. Einige werden diesen oder ähnliche Sätze schon gehört haben, und so kommt es nicht von ungefähr, dass es immer wieder heißt: “Nikotin macht schlank!” oder sogar “Rauchen hilft beim Abnehmen!” Auf der anderen Seite steht der gesundheitliche Aspekt und die Gefahren, die mit dem Konsum von Nikotin einhergehen.

1. Eines gleich mal deutlich vorneweg:

In diesem Artikel ist nur die Rede von Nikotin selbst, aber NICHT von Zigaretten oder anderen Dingen, die nur unter Anderem Nikotin enthalten. Es gibt hier einen deutlichen Unterschied, auf den wir hier noch einmal explizit hinweisen möchten. Wir sind absolut GEGEN das Rauchen und den Konsum anderer Genussmittel, die den Körper schädigen können!

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2. Nikotin macht schlank? Was ist eigentlich Nikotin?

Kommen wir vor Deinem eventuellen Nutzen von Nikotin als Fatburner erstmal zu Nikotin selbst. Nikotin ist ein Alkaloid, das in Nachtschattengewächsen vorkommt. Das größte Vorkommen ist in der Tabakpflanze zu finden. Es wirkt in geringen Dosen wie eine leichte Stimulanz. Es stimuliert das sympatische Nervensystem und die Ausschüttung von Adrenalin, außerdem wird Dopamin und Serotin erhöht.⁽¹⁾⁽²⁾

Auch wenn Nikotin keinen guten Ruf hat, und Sportler es häufig als “ungesund” oder leistungshemmend ansehen, gibt es keine Belege dafür, dass der reine Nikotinkonsum, z.B. in Form von Kaugummis oder Pflastern, die sportliche Leistungsfähigkeit einschränkt.⁽³⁾⁽⁴⁾

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3. Nikotin als Fatburner

Kommen wir aber nun zum Kern des Artikels. Kann Nikotin Dir beim Abnehmen, oder genauer gesagt bei der Fettreduktion helfen? Oder wie man oft hört “Nikotin macht schlank?”.

Generell haben Raucher ein niedrigeres Körpergewicht als Nichtraucher. Auch wenn es uns nicht um das reine Körpergewicht, sondern den Körperfettanteil geht, so ist diese Feststellung doch interessant. Es gibt Hinweise, dass Nikotin Dein Sättigungshormon Leptin reguliert. Unter kontrollierten Bedingungen erhöhte Nikotin den Leptinspiegel der menschlichen Probanden. Ein erhöhter Leptinspiegel bedeutet für Dich einfach, dass Du länger das Gefühl der Sättigung verspürst.⁽⁵⁾ Außerdem, nur um es zu erwähnen, senkte es, bisher aber nur in Tierversuchen, die Grehlinausschüttung. Grehlin, ebenfalls ein Hormon, ist für unseren Appetit zuständig. Würde Nikotin die Grehlinausschüttung beim Menschen reduzieren, würdest du weniger schnell Appetit bekommen. Das wäre natürlich für eine Diät positiv.

Ein weiterer interessanter und beachtenswerter Faktor ist, dass Nikotin nachweislich die Lipolyse, also die Aufspaltung von eingelagertem Fett stimuliert, es wird also mehr Fett “verbrannt”. Im Gegenzug wird die Lipogenese, also die Einlagerung von Fett als Körperfett reduziert, es wird dem Körper also schwerer gemacht Fett zu speichern. Es wurde also in einer Studie gezeigt, dass Du mehr Fett verbrennst und der Fettaufbau gemindert werden könnte.⁽⁶⁾

Desweiteren wird durch die vermehrte Ausschüttung von Norepinephrin die Thermogenese leicht angeregt, was Dir einen, wenn auch nicht signifikant, erhöhten Kalorienverbrauch bringt. Die Steigerung der Thermogenese betrug in Studien im Durchschnitt 3,7%. Einen signifikanten Effekt von Nikotin auf die Thermogenese wurde nur in Verbindung mit Koffein gemessen. In der Studie wurde aber deutlich erwähnt, dass Koffein auch alleine eine steigerung der Thermogenese verursacht.⁽⁷⁾⁽⁸⁾

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4. Gibt es noch weitere positive Eingenschaften von Nikotin?

Es hat Einfluss auf die kognitiven Fähigkeiten und kann Vorteile für Dein Gedächtnis haben. Auch das kann in einer Diät hilfreich für Dich sein, in der viele Leute unter Konzentrationsschwierigkeiten und Energielosigkeit leiden. Häufig zeugen diese Beschwerden aber auch einfach von schlechter Diätplanung und das sollte vermieden werden.

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5. Aber kommen wir nun zu den weniger schönen Seiten, denn keine Wirkung ohne Nebenwirkung.

Nikotin gilt landläufig als krebserregend, in Form von Pflastern und Kaugummis, also nicht als Bestandteil von Tabak, konnte in kontrollierten klinische Studien für diese Vermutung kein Nachweis erbracht werden.⁽⁹⁾ Das Suchtpotential von purem Nikotin konnte bisher allerdings nicht widerlegt werden, eine Sucht kann also auch bei Verwendung von Pflastern Kaugummis nicht ausgeschlossen werden.

Dieses vermeintliche Suchtpotential alleine reicht aus, Dir von einer Verwendung von Nikotinpflastern oder Kaugummis abzuraten. Die Studienlage ist noch nicht eindeutig genug, um einen sicheren Gebrauch von Nikotin zu gewährleisten, da bisher nur Einzelfaktoren, wie zum Beispiel der Appetit, betrachtet wurden. Bis jetzt gibt es auch noch keine Studie, die eine kalorienreduzierte Diät mit einer Diät + Nikotin gegenüber stellt und somit einen direkten Vorteil für Nikotin für eine Diät herrausstellen konnte.

Wie dieser Vergleich ausgehen könnte steht also noch in den Sternen. Denn es gibt noch viele Faktoren, die nicht mitberechnet wurden. Wieviel Einfluss hat Nikotin auf Deinen Gemütszustand, wirst Du vielleicht träger und würdest weniger sportliche Aktivität aufweisen? Das würde auch erklären, warum Raucher zwar weniger wiegen, aber grundsätzlich wenig Muskelmasse aufweisen. Wir haben Dir in diesem Artikel alle potentiellen Vorteile von Nikotin genannt, weil wir offen und ehrlich sein möchten.

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6. Fazit zu: Nikotin macht schlank?

Eine Empfehlung für eine potentiell süchtigmachende Substanz, deren vollständiger Einfluss auf Dich und Deinen Körper noch nicht geklärt ist, können und möchten wir hier nicht geben. Daher wird es von uns auch keine Dosierungsanleitung geben.

Quellen zu: Macht Nikotin schlank