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Drei mal 15 Wiederholungen. Diese magischen Satz- und Wiederholungszahlen hört man häufig bei Krafttraining für Frauen. In vielen Fitnessstudios werden Frauen anders behandelt als Männer.... Weiterlesen

Und wieder mal kümmern wir uns um ein Thema, das so alt ist wie der Fitnesstrend und die Ernährungswelt Drumherum. Es geht um „Clean Eating“. Was sind die positiven und negativen Aspekte einer solchen Ernährungsform?... Weiterlesen

Egal ob es Schwimmen, Laufen, Fahrradfahren oder andere Ausdauersportarten sind, jeder möchte seine Ausdauer erhöhen. Das wichtigste ist und bleibt die Ernährung... Weiterlesen

Nur sehr wenigen körperlichen Faktoren wird im Bodybuilding so viel Wichtigkeit zugesprochen wie dem männlichen Sexualhormon Testosteron. Jede noch so kleine Möglichkeit zur Erhöhung dieses Hormons wird vom ambitionierten Sportlern genutzt.... Weiterlesen

Du hast Dich bestimmt schon häufiger gefragt, welche Supplements am wichtigsten sind. Bei dieser Frage wird Dir das Internet eine große Liste von Möglichkeiten bieten, die alle mehr oder weniger sinnvoll sind.... Weiterlesen

Informativ für jeden der sich über die verschiedenen Arten von Proteinpulvern informieren möchte. Kurz und knapp erklärt was sind die Unterschiede.... Weiterlesen

Im Ernährungs- und Fitnessbereich stehen Softdrinks seit langer Zeit in der Kritik. Zu viel Zucker, zu viele Kalorien und vieles andere. Nicht so häufig, aber doch regelmäßig kommt das Gespräch auf die in vielen Colagetränken vorhandene Phosphorsäure.... Weiterlesen

Du möchtest mehr Energie während deines Ausdauertrainings? Maltodextrin könnte das Geheimnis sein! Diese Art von Kohlenhydratpulver ist schnell im Körper verfügbar und liefert dir die nötige Power für ein effektives Workout.... Weiterlesen